Antes comum apenas no inverno, a baixa umidade do ar virou uma constante no clima de diversas regiões do Brasil.
Em parte, a responsabilidade por essa mudança é da poluição dos grandes centros urbanos, mas outros fatores também podem influenciar, como a falta de chuvas, por exemplo.
As regiões que mais sofrem com o percentual baixo de água no ar são as do Sudeste e Centro-Oeste.
O resultado, todos os moradores dessas localidades sentem no ar e na pele, literalmente: cabelo e pele ressecados, irritação das mucosas e até o aumento da frequência das doenças respiratórias.
Veja, no artigo de hoje, como lidar com o problema da baixa umidade e evitar os males que ela pode causar.
Quando o ar fica seco?
O nosso corpo demora alguns dias para manifestar os sintomas causados pela baixa umidade do ar. E como é importante prevenir esses males, fique atento: a umidade ideal, segundo a Organização Mundial de Saúde, fica entre 50 e 80%.
Índices abaixo de 30% já apresentam risco para a saúde das pessoas, principalmente as alérgicas.
Não espere os sintomas aparecerem. Fique atento à previsão do tempo nos noticiários e, logo que o clima começar a ficar seco, coloque em prática algumas ações para melhorar o ar que você respira:
- Beba bastante água.
- Use um umidificador ou vaporizador em casa. Se não tiver acesso a esse aparelho, espalhe toalhas molhadas ou baldes de água pela casa.
- Não abuse do ar-condicionado. Esse aparelho torna o ar do ambiente ainda mais seco.
- Tenha cuidado com cobertores de lã ou tecidos com pelos, já que eles podem acumular poeira e irritar o seu sistema respiratório.
- Use creme hidratante para evitar o ressecamento excessivo da pele.
- Lave os olhos e nariz com uma solução fisiológica. Se você tem problemas como sinusite e rinite, tente fazer isso várias vezes ao dia.
- Mantenha as janelas abertas, a casa ventilada e limpe cuidadosamente a poeira.
- Transite menos por áreas muito poluídas como aglomerados urbanos com trânsito intenso.
Essas dicas já são suficientes para aumentar a sua qualidade de vida nos períodos de baixa umidade. Lembre-se também de praticar exercícios em horários mais frescos, já que a respiração fica mais difícil com a baixa umidade.
E tenha em mente que todos esses passos vão ser mais efetivos se a sua água for tratada.
A água é um bem precioso e melhora inclusive o ar que você respira. Fique atento!